زود از خواب بیدار شوید و چیزهای دیگر:تنها مقاله خوابی که شما نیاز دارید
اکثر ماها خواب عمیق و راحتی نداریم!
این، جزء آن دسته از چیزهای عجیب و غریبی است که هر روز انجام می دهیم اما چیز زیادی در موردش نمی دانیم مانند تغذیه، ورزش و فکر کردن.
ما بطور کامل درک نمی کنیم که وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی می افتد یا چرا به این مقدار خواب نیاز داریم اما این را می دانیم: هنگامی که صحبت از بهبود خواب شما به میان می آید، راه های ساده زیادی وجود دارند که تعدادی از مردم از آنها بهره می گیرند.
اگر بیشتر از 10 دقیقه زمان می برد تا به خواب بروید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
اگر با انرژی کامل و بدون آنکه تمایل به چرت زدن مجدد داشته باشید، از خواب بیدار نمی شوید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
اگر در طول روز احساس خستگی می کنید، خواب شما می تواند بهبود داده شود.
و بخاطر دلایل بسیاری که به زودی به آنها خواهیم پرداخت، شما این را به خودتان مدیون هستید که بر یک سوم پنهان زندگی تان کنترل پیدا کنید. آن، شما را شادتر، سازنده تر و سالم تر خواهد کرد و شما بیشتر رابطه جنسی خواهید داشت (نمی توانم قول آخرین مورد را به شما بدهم).
در اینجا می گوییم که چطور آن را انجام دهید.
یک راهنمای کامل برای کنترل یافتن بر خواب تان، بطوری که بتوانید از آن برای تقویت و بهبود هر چیز دیگری که در زندگی انجام می دهید، استفاده کنید.
و برای عملی کردن آن، مطمئن شوید که چک لیست زیر را در اختیار دارید:
- 7 خطر محرومیت از خواب
- 5 ضرورت برای به خواب رفتن سریع
- 5 گام برای زودتر بیدار شدن از خواب
- 6 قسمت از سبک زندگی شما که بر خوابتان اثر می گذارد!
- چگونه شروع به بهتر کردن خوابتان کنید؟
