هنگام خوردن میان وعده ها چه چیزهایی را رعایت کنیم؟

اگر این اقدامات را در هنگام خوردن میان وعده انجام دهید، می توانید با آسودگی بیشتر و حداقل ضرر از خوردن میان وعده ها لذت ببرید.

خوردن میان وعده ها یکی از راههای گذران وقت در میان امریکایی ها شده است. کاری است که همه ما دوست داریم آن را انجام دهیم. اما وقتی به میان وعده فکر می کنید چه چیزی در ذهنتان می آید؟

گوشت های تکه تکه شده، یک سالاد یا کراکر یا میان وعده های معمول.

اغلب غذاها مسئله ای برای کاهش وزن شما ایجاد نمی کنند؛ بلکه چیزی که در این میان اتفاق می افتد، مسئله است. حتی زمانی که میان وعده ها کوچک هستند، اگر شما به اندازه کافی مراقب نباشید می توانند به چربی در اندام های شما تبدیل شوند.

پیشنهاد من به شما خوردن 3 وعده غذایی کامل در روز است که پس از آن نیاز کمتری به خوردن میان وعده پیدا می کنید .

سپس این استراتژی ها را در ذهن داشته باشید وقتی تصمیم دارید میان وعده ای میل کنید.

خواص توت برای مو

خاصیت های توت

توت چه خواصی دارد؟

توت دارای فواید زیادی برای سلامتی می باشد، اگر بخواهیم به طور کلی خواص توت را برای شما بیان کنیم می توان به خواص ضد التهابی، ضد سرطانی و ضد پیری اشاره کرد.

توت به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود که دارای عوارض ناچیز می باشد. توت دارای اثرات مثبت سلامتی بر روی بدن می باشد. توت دارای درخت کوچکی است که جزء گیاهان بومی مناطق شمال کشور چین محسوب می شود.

کاربردهای نخستین این گیاه در دوران باستان می باشد. توت حاوی ترکیبات فعال می باشد که باعث به وجود آمدن طیف زیادی از فواید برای سلامتی است.

توت شامل پلی فنل، فلاونوئید زیاد می باشد که خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، ضد پیری و ضد باکتری است.

برگ های توت در مقایسه با ریشه های آن حاوی ترکیبات فنلی است.

این میوه کوچک و خوشمزه می باشد که علاوه بر کشور چین در کشورهای دیگر نظیر هند، ایران، افغانستان و اروپای جنونی نیز وجود دارد.

طب چینی با بهره گیری از توت به درمان بسیاری از بیماری های می پردازد.

 

شلیل در آشپزی

استفاده در آشپزی:

شلیل یک میوه آب دار است که می‌توان از آن برای طعم بخشیدن در غذاها و موادی همچون ماست، پای، مربا، اسموتی، میان وعده و کیک استفاده کرد. شما می‌توانید آن را به صورت میان وعده در طول روز مصرف کنید یا اینکه در غذاهای خود از شلیل بهره ببرید. علاوه بر اینکه می‌توانید شلیل را به صورت تازه مصرف کنید، می‌توانید آن را خشک کنید.

فواید شلیل در بارداری

خاصیت های شلیل

شلیل چه خواصی دارد؟

شلیل یک میوه شگفت انگیز می باشد، شلیل میوه ی خوش طعم می باشد که بومی شمال غربی چین است.

شلیل مانند هلو و آلو می باشد که به خانواده گلسرخیان تعلق دارد.

این میوه در اوایل بهار رشد می کند. گلبرگ های این میوه به رنگ صورتی می باشد. اگر بخواهیم به سبک تاریخ میلادی بگوییم این میوه در ماه ژوئن شروع به رشد کردن می کند. این میوه در کشور هند از اوایل ماه آوریل تا اواخر ماه ژوئن میوه می دهد.

شلیل قدمتی دوهزار ساله دارد و بومی کشور چین می باشد.

شلیل سرشار از بتاکاروتن، ویتامین سی و لوتئین است، این میوه مواد مغذی فراوانی دارد.

شلیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از قوه بینایی انسان محافظت می کند. این میوه از بیماری های مرگبار جلوگیری می کند. شلیل دارای فیبر زیادی است و به هضم کمک بسزایی می کند. این میوه برای بیماری های شکمی مانند سرطان معده و روده بسیار حیاتی است. همچین میوه شلیل سطح فشار خون را در حد متعادل نگه می دارد. شلیل کم کالری بوده و شاخص گلیسمی پایینی دارد. شلیل برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. این میوه شامل مس می باشد و انرژی شما را افزایش می دهد.

 

 

روغن زیتون برای آفتاب سوختگی

خاصیت های روغن زیتون

روغن زیتون چه خواصی دارد؟

مرطوب کننده طبیعی پوست

ویتامین ای و آنتی اکسیدان به وفور در روغن زیتون یافت می شود و همین امر باعث می شود تا آب رسانی به پوست انجام شود. روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی پوست می باشد.

 

 

زرشک و دیابت

خاصیت های زرشک

 

زرشک چه خواصی دارد؟

زرشک دارای فواید و خواص زیادی برای سلامت انسان می باشد، تمامی قسمت های زرشک اعم از ریشه تا ساقه و میوه همگی در پزشکی کاربرد دارد، زرشک برای بیماری های دستگاه گوارش بسیار مفید است. مصرف زرشک از قدیم الایام در بین مردم رواج داشته است. برای استفاده های گوناگون از این گیاه استفاده می شود. زرشک را یک عصاره شفا بخش می دانند. ما می خواهیم در این نوشته در مورد خواص بی نظیر زرشک مطالبی را برای شما قرار دهیم.

زرشک را می توان به شکل های مختلف مصرف کرد، شما می توانید زرشک را به عنوان سس، ژله، آبمیوه یا دمنوش مصرف کنید. کسانی که ناراحتی معده دارند می توانند از زرشک مصرف کنند. باید توجه کنید زرشک برای افراد باردار و مادران شیرده ممنوع می باشد. این گیاه باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

 

فواید آلو بخارا بر سلامت قلب و عروق

خاصیت های آلو بخارا

 

آلو بخارا چه خواصی دارد؟

آلو بخارا میوه ای است شگفت انگیز و آبدار که از نظر گیاه شناسی به گلسرخیان تعلق دارد.

این میوه عضوی از خانواده آلو می باشد که هلو، شلیل و بادام را نیز دربر می گیرد.

این میوه از معدود میوه هایی است که همه رنگ ها را در بر می گیرد.

درختچه ای کوچک باعث به بار آمدن این میوه خوشمزه می شود.

این میوه در کشورهای چین، آمریکا، ژاپن و اروپا می روید.

آلو در مناطق مختلف از نظر رنگ و اندازه متفاوت است.

درختچه ی آلو بخارا در ماه های خرداد تا مهر ماه میوه می دهد.

در زبان هندی به این میوه آلپاگوندا نیز می گویند.

آلوی خشک به نام آلو بخارا شناخته می شود.

حدود دو هزار نوع آلو در جهان وجود دارد که ۱۰۰ نوع آن در آمریکا وجود دارد. هند در تولید این میوه شهرت خاصی ندارد اما در این نوع کشور ۱۲ نوع آلو کاشته می شود. آلو یکی از کم یاب ترین میوه ها در هند می باشد.

 

درمان بی خوابی با آلبالو

خاصیت های آلبالو

آلبالو چه خواصی دارد؟

میوه آلبالو یک میوه ای است که برای بیماران قلبی و روماتیسمی فوق العاده مفید بوده و می تواند زیبایی را به خانم به ارمغان بیاورد.

ایتالیا و آمریکا جزو اولین کشورهای تولید کننده آلبالو می باشند که بیش از ۲۰۰ هزار تن هر سال آلبالو تولید می کنند.

درخت آلبالو در اصل از ایران به دیگر کشورها رفته است. در کشورمان ایران درخت آلبالو در مناطق مختلف وجود دارد.

این میوه را به صورت عادی و خشک شده مصرف می کنند و یا آن را شربت درست کرده و یا می توان آلبالو را به صورت آلبالو پلو و خورش آلبالو درست کرد.

ارزش غذایی آلبالو زیاد نیست و صد گرم آلبالو معادل ۷۰ کالری دارد. این میوه دارای ویتامین آ، ب و ث است.

املاح موجود در این میوه شامل: آهن، کلسیم، فسفر، کلر، گوگرد، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، روی، منگنز و کوبالت است.

قند این میوه از نوع لولوز است و برای اشخاصی که دیابت دارند بسیار مفید است.

آلبالو یک میوه برای خوردن است که اگر رسیده و تازه باشد رنگ آن کاملا قرمز و درخشان است. از آلبالویی که سفید رنگ است و دارای گوشت سفت است دوری کنید. چرا که کار روده ها را مختلف می کند و باعث ایجاد سوء هاضمه می شود. رنگ تیره آلبالو و لکه های قهوه ای نشان از کهنه بودن آن دارد. گاهی میوه فروشان برای اینکه آلبالو را خوش منظر کنند به آن آب می زنند که نمای بهتری داشته باشد.

دانه هندوانه چه ویتامین هایی دارد؟

هندوانه یکی از میوه های غنی از آب است و لذا، میوه مناسبی برای هضم غذا و کمک به گوارش می باشد زیرا حاوی ویتامین A، C و پتاسیم، روی، چربی و دارای کالری اندک می باشد. این میوه جادویی نه تنها به خاطر خود میوه بلکه به خاطر دانه هایش دارای مزیای شگفت انگیزی برای سلامتی ماست. اما قبل از اینکه دانه های هندوانه را بخوریم، باید ابتدا دانه هایش را پوست بکنیم و هرگز نباید دانه های این میوه را بدون کندن پوستشان ببلعیم.

چگونگی رفع چربی سینه درمردان

برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید، اما… رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی به علاوه‌ی تمرینات زیر سینه تنها زمانی برای شما کارساز است که شما «شبه ژنیکوماستی» داشته باشید، به این معنا که شما حقیقتاً عارضه‌ی سینه‌ی مردانه ندارید، بلکه تجمع چربی بیش از اندازه در ناحیه‌ی سینه باعث شده تا سینه‌هایتان به این شکل در آیند، اما از طرف دیگر…