خاصیت های آلو بخارا
آلو بخارا چه خواصی دارد؟
آلو بخارا میوه ای است شگفت انگیز و آبدار که از نظر گیاه شناسی به گلسرخیان تعلق دارد.
این میوه عضوی از خانواده آلو می باشد که هلو، شلیل و بادام را نیز دربر می گیرد.
این میوه از معدود میوه هایی است که همه رنگ ها را در بر می گیرد.
درختچه ای کوچک باعث به بار آمدن این میوه خوشمزه می شود.
این میوه در کشورهای چین، آمریکا، ژاپن و اروپا می روید.
آلو در مناطق مختلف از نظر رنگ و اندازه متفاوت است.
درختچه ی آلو بخارا در ماه های خرداد تا مهر ماه میوه می دهد.
در زبان هندی به این میوه آلپاگوندا نیز می گویند.
آلوی خشک به نام آلو بخارا شناخته می شود.
حدود دو هزار نوع آلو در جهان وجود دارد که ۱۰۰ نوع آن در آمریکا وجود دارد. هند در تولید این میوه شهرت خاصی ندارد اما در این نوع کشور ۱۲ نوع آلو کاشته می شود. آلو یکی از کم یاب ترین میوه ها در هند می باشد.
فواید آلو بخارا برای سلامتی
آلو بخارا باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و فرد را از ابتلا به بیماری های آسم، آرتروز، سکته قلبی و سرطان محافظت می کند.
آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و از فرآیند پیری جلوگیری می کند.
در ادامه به طور دقیق تر به بررسی فواید این میوه خوشمزه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
اختلالات گوارشی را درمان می‌کند
ترکیبات سوربیتول و ایزاتین که در آلو یافت می شود به تنظیم عملکرد سیستم گوارش بدن کمک می کند و یبوست را درمان می کند.
منبعی خوب برای ویتامین سی
ویتامین سی موجود در آلو بخارا به بدن کمک می کند تا مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی بالا ببرد، همچنین باعث تسکین تورم شده و رادیکال های آزاد را از بین می برد.
سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
آلو بخارا به حفظ سلامت قلب کمک می کند. این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که باعث جلوگیری از اکسیده شدن کلسترول می شود. اکسیده شدن کلسترول تهدید برای سلامت رگ های خونی می باشد.
ویتامین سی موجود در آلو بخارا برای کنترل بیماری های قلبی در بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند بی نهایت مفید است.
با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند
پژوهش ها نشان می دهد که آلو بخارا با پیشگیری از سرطان سینه، سرطان دستگاه گوارش و دستگاه گوارش می تواند سلامت را به انسان به ارمغان بیاورد.
آنتوسیانین ها، رنگ دانه های آبی مایل به قرمز در این میوه به پاکسازی رادیکال های آزاد در برابر سرطان می باشد.
ویتامین آ موجود در آلو بخارا از بدن در برابر سرطان حفره دهان مراقبت می کند.
کلسترول را در سطحی سلامت نگه می‌دارد
آلو بخارا حاوی پتاسیم است که یکی از اجزای مهم سلول ها می باشد و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
این میوه از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری کرده و از سکته قلبی و تصلب شراین جلوگیری می کند.
فیبر موجود در آلو بخارا به پایین آوردن میزان کلسترول کمک می کند.
آلو بخارا حاوی ویتامین ب شش می باشد که از افرایش میزان هموسیستئین جلوگیری می کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود.
ملین طبیعی
آلو و آلو بخارا ملین های طبیعی هستند و می توانند عملکرد روده را منظم کنند.
اگر مشکل کندی حرکات روده دارید به شما توصیه می کنیم آلو بخارا بخورید.
خطر تباهی لکه‌ی زرد را کاهش می‌دهد
آلو بخارا از چشم های شما در برابر لکه ی زرد مراقبت می کند.
خوردن سه وعده از این میوه خوشمزه می تواند خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد را در سن پیری کاهش دهد.
جریان خون را بهبود می‌بخشد
آلو و آلو بخارا این قابلیت را در خود دارند که جذب آهن در بدن را افزایش دهند. این قابلیت به خاطر وجود ویتامین سی در این میوه وجود دارد.
آهن موجود در آلو و آلو بخارا برای تشکیل گلبول های قرمز بسیار لازم است. آهن باعث جریان خون بهتر شده و از کم خونی پیشگیری می کند.
به کاهش وزن کمک می‌کند
آلو بخارا سموم بدن را از بین برده و از یبوست جلوگیری می کند.
این روند باعث کاهش وزن طبیعی در انسان می شود.
آلو بخارا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان می باشد که به گوارش درست کمک می کند.
همچنین این میوه از خستگی و کوفتگی عضلات جلوگیری کرده و باعث عملکرد بهتر کبد می شود.
برای مقابله با دیابت مفید است
آلو بخارا گلوکز کمی دارد بنابراین خوردن آلو بخارا میزان قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد.
این میوه افزایش ناگهانی انسولین را در بین وعده های غذایی کنترل می کند.
سرشار از فیبر محلول است
فیبر موجود در آلو بخارا به واسطه جذب صفرای اضافی در روده و دفع آن باعث کاهش کلسترول می شود.
دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند
این میوه در بدن ساخت بافت های سالم را تقویت کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
این میوه از سرماخوردگی و آنفلونزا جلوگیری کرده و عفونت ها را از بین می برد.
سلامت استخوان را بهبود می‌بخشد
خوردن آلو بخارا سلامت استخوان به ویژه در دوران یائسگی را بالا می برد.
این میوه سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها می باشد.
آلو بخارا حاوی بور است که در استخوان سازی نقش مهمی دارد.
حاوی منیزیم است
منیزیم موجود در آلو بخارا برای انقباض ماهیچه و سیگنال های عصبی ضروری است.
سرشار از فولیک اسید است
آلو بخارا دارای مقادیر زیادی فولیک اسید و کلیسم است که در تامین فولات نقش مهمی دارد. فولات برای زنان باردار و رشد جنین بسیار مفید است.
ادرارآور است و اثر سم‌زدایی دارد
همانطور که از عنوان پیداست آلو بخارا ادرار آور می باشد و روی بدن تاثیر سم زدایی دارد.
فواید آلو بخارا برای پوست
خوردن میوه های پررنگ شما را جذاب تر می کند ، برای همین خوردن آلو بخارا برای جذاب شدن پوست موثر است.
با نشانه‌های پیری مبارزه می‌کند
ویتامین ای و بتاکاروتن موجود در آلو بخارا از اسیدهای چرب در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند، این خاصیت آلو بخارا بدن را قادر می سازد تا با نشانه های پیری پوست از قبیل چین و چروک شدن پوست مبارزه کند.
پوست شما را جوان می‌کند
نوشیدن آب آلو بخارا به یکسان سازی رنگ پوست و استحکام آن کمک می کند.
بدن انسان به دلیل کمبود کلاژن دارای پوستی چین و چروک دار می شود.
آلو بخارا با داشتن مقدار زیاد ویتامین سی باعث می شود تا پوست از ریشه جوان شده و چین و چروک از بین رود.
اثر زخم را محو می‌کند
آلو بخارا با افزایش جریان خون اثر زخم را محو کرده و آن را ناپدید می کند.
همچنین آلو بخارا در رشد پوست جدید موثر است.
سرشار از آنتی‌اکسیدان است
آلو بخارا سرشار از آنتی اکسیدان است که در برابر اشعه های آفتاب محافظی قدرتمند ایجاد کرده و آسیب خورشید را به حداقل می رساند.
فرآیند درمان را تسریع می‌کند
آلو بخارا بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند و به درمان سریع تر زخم ها کمک می کند. این میوه حالت ارتجاعی پوست را تقویت می کند و برای درمان رباط ها مفید است.
شوره ی سر را از بین می‌برد
ویتامین سی موجود در آلو بخارا به شما کمک می کند تا از شر شوره سر خلاص شوید. فولیکول مو اغلب در اثر شوره سر مسدود می شود. آلو بخارا می تواند با باکتری های پوست سر مبارزه کرده و پوست را تسکین دهد.
- ۹۸/۰۶/۲۵