آیا چیزی هست که شما فقط آن را دوست داشته باشید و نتوانید انجام روزانه آن را ترک کنید و برایتان عادت شده باشد؟
مثل اینکه حتما باید روزتان را با نوشیدن یک قهوه آغاز کنید و در غیر اینصورت قادر به کار کردن نیستید.
یا عادت به اینکه هر شب برای دویدن بروید.
برخی این عادت ها چیزی بسیار ظریف و زیرکانه است، مثل اینکه هروقت درحال تفکر عمیق هستید، موهایتان را می پیچانید. یا هروقت احساس بی قراری می کنید به انگشت هایتان ضربه می زنید.
حالا کمی زمان صرف کنید تا در مورد چیزی خاص فکر کنید که در تمام مدت انجام می دهید. این عادت چگونه شکل گرفت؟
آیا این چیزی است که شما می خواهید به انجام آن ادامه دهید، یا این چیزی است که ترجیح می دهید با آن کنار بیایید؟
و مهم تر از همه اینکه چطور این عادت بر زندگی شما تاثیر می گذارد؟
وقتی نوبت به عادت ها و روال عادی می رسد، بیشتر مردم می خواهند یاد بگیرند چطور کنترل آن ها را در دست بگیرند. چه در حال تلاش برای ترک سیگار، حفظ رژیم غذایی سالم و یا زود رفتن به رختخواب باشید، کنترل عادت هامی تواند مشکل باشد.
عادت ها واقعا بسیار موذیانه هستند زیرا رفتارهایی هستند که به طور ناخودآگاه ایجاد شده و توسعه می یابند؛ با این حال آن ها بیش ترین تاثیر را در نتیجه موفقیت ها دارند، چه شما متوجه این تاثیرگذاری بشوید و چه متوجه نشوید.