فواید امگا 3 برای پوست

اسیدهای چرب امگا 3 چه هستند؟

اسیدهای چرب امگا 3، یکی از چربی های سالم هستند. امگا 3 ها که جزء اسیدهای چرب ضروری هستند، در مواد غذایی مختلفی وجود دارند، از جمله دانه ها، آجیل، ماهی و غیره. در شکل مکمل، این چربی ها معمولا در قالب روغن ماهی یا روغن بذر کتان یافت می شوند. این چربی از روغن های ماهی های چرب یا از بذرهای کتان گرفته می شود؛ به علت محتوای بالای اسید چرب امگا 3 این مواد غذایی. این چربی سپس برای سهولت استفاده به شکل کپسول بسته بندی می شود. فرم های دیگری از مکمل های اسید چرب امگا 3 نیز وجود دارند اما روغن ماهی و روغن بذر کتان، متداول ترین آنها هستند.

سوپ رژیمی کلم تند و ترش

سوپ کلم تند و ترش

 

سوپ کلم تند و ترش یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کلم تند و ترش را آموزش دهیم.

انشا در مورد پیری

پیری چیزی نیست که ما مشتاقانه منتظرش باشیم و یا آن را پیش‌ بینی کنیم. ممکن است ما مشتاقانه منتظر تجربیات، دانش، بلوغ و خردی باشیم که با سال ها زندگی حاصل می شود، اما مطمئنا منتظر رسیدن به سال های پیری عمرمان نیستیم. بازه پیری ما براساس ژنتیک، سلامت عمومی و مراقبت‌ های شخصی کمی متفاوت است، اما چیزی که در نهایت مهم است این است که همه ما بالاخره پیر خواهیم شد و به آن سن و سال خواهیم رسید.

پیش از این، علم ثابت کرده بود که ما پس از به دنیا آمدن کم کم روند پیر شدن را آغاز می کنیم و ما پیری را یک اتفاق پیش رونده مداوم در طول زندگی خود می دانستیم. اما اکنون محققان می گویند که مطالعات آنها حاکی از آن است که بدن ما در 3 دوره و شیفت مختلف روند پیری را طی می کند.

در این مطلب به بررسی بیشتر و نتایج تحقیقات در این مورد خواهیم پرداخت، با ما همراه باشید.

راه های درمان فوری استرس بدون دارو

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل یا جایگاه اجتماعی، وجود شرایط مالی بد، دست و پنجه نرم کردن با بیماری ها همه و همه می توانند شرایط استرس زایی را برایمان ایجاد کنند.

در چنین شرایطی ممکن است نتوانید استرس ایجاد شده را کنترل کنید. گاهی از اوقات استرس، خود را با نشانه های فیزیکی همچون کهیرهای موقتی، سردردهای یک روزه یا افزایش وزن طولانی مدت نشان می دهد.

یک روش ساده برای مبارزه با این شرایط این است که به بدن و ذهن خود اجازه استراحت بدهید. یک چرت روزانه حتی به اندازه 10 دقیقه می تواند به آرامش بدن و روحتان کمک کند. اگر قبلا آدم خواب آلودی بودید بروز استرس ممکن است خوابیدن را برایتان دشوار سازد.

خوراکی برای لاغری

همانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می تواند بر روی وزنی که کسب می کنید هم تاثیرگذار باشد. اگر بدن خود را با تنقلات ناسالم تغذیه کنید باید انتظار افزایش وزن را هم داشته باشید. از سوی دیگر اگر به سمت رژیم های غذایی سالم روی بیاورید می توانید سیستم متابولیسم فعالی داشته باشید و از شر وزن اضافی خلاص شوید.

در این مقاله سعی می کنیم برخی از موثرترین و مقوی ترین مواد غذایی سالمی که به کاهش وزن منجر می شود را با هم مرور کنیم. با به کار بردن چنین موادی در رژیم غذایی خود می توانید به هدف کاهش وزن خود دست یابید و به اندام سالمی برسید. در میان مواد پیشنهاد شده مواردی همچون تخم مرغ، ماهی چرب، سبزیجاتی با برگ سبز و گوشت کم چرب دیده می شود.

سوپ رژیمی لوبیا چشم بلبلی

سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ

سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ را آموزش دهیم.

درمان سندروم آشیانه خالی

سندرم آشیانه خالی یک اختلال ذهنی یا شرایط بالینی نیست. در عوض، واژه ای است که برای بیان احساسات واقعی در مورد ناراحتی، غم و اندوه تنهایی والدینی مورد استفاده قرار می گیرد که به هنگام بزرگ شدن بچه ها و ترک منزل توسط آنها  تجربه می گردد.

این شرایط ممکن است به هنگام پذیرفته شدن بچه ها از دانشگاه یک شهر دیگر یا ازدواج آنها رخ دهد. غم و اندوه در چنین شرایطی برای بیشتر والدین یک احساس کاملا واقعی است. با این حال همه والدین سندرم آشیانه خالی را تجربه نمی کنند. افرادی که احساس می کنند در معرض این نوع احساسات قرار دارند، می توانند به کمک مراحل موجود خود را برای چنین شرایطی آماده سازند. اگر شما نیز در این شرایط هستید و نشانه های سندرم آشیانه خالی را تجربه می کنید به کمک روش هایی که در این مقاله ذکر خواهیم کرد می توانید بر غم و ناراحتی تان غلبه نمایید.

خواص کوکیوتن برای پوست

کوکیوتن چیست؟

اگرچه نام آن ممکن است مانند یک ربات از فیلم علمی تخیلی بنظر برسد اما کوکیوتن در واقع یک آنزیم و آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شود. اغلب به آن به عنوان کوآنزیم کیوتن اشاره می شود. آن به طور طبیعی در هر سلول و بافت در بدن های ما وجود دارد و در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی دخیل است.

در درجه اول برای خنثی سازی رادیکال های آزاد، حمایت از سطوح انرژی و سالم نگه داشتن پوست به کار می رود. افراد سالم جوان، به طور طبیعی کوکیوتن کافی برای حفظ سلامت مناسب را تولید می کنند اما سن و استرس می تواند توانایی ما برای تولید مقدار کافی را کاهش دهد اما شما می توانید آن ذخایر از دست رفته را با مکمل COQ10 جایگزین کنید. ما COQ10 را به عنوان یکی از بهترین مکمل ها برای سلامت پوست و همچنین یک تقویت کننده قدرتمند برای سلامت کلی در نظر می گیریم.

قهوه و شکلات چه اثری بر هوش ما می گذارد؟

همه ما می دانیم که قهوه می تواند خواب ما را به تعویق بیاندازد و حداقل برای خانم ها به عنوان یک حمایت عاطفی عمل کند. برخی ادعا می کنند که مصرف قهوه و شکلات می تواند در افزایش هوش فرد نیز موثر باشد.

در این زمینه تحقیقاتی انجام شده که این کاربرد قهوه را مورد بررسی قرار می دهند. تا انتها با ما همراه باشید تا پاسخ این سوال را بیابیم.

آموزش سوپ لیمو و گشنیز برای لاغری

سوپ لیمو و گشنیز

سوپ لیمو و گشنیز یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لیمو و گشنیز را آموزش دهیم.