آسیب‌های کمر بدترین کابوس یک ورزشکار.
بسیاری از حرکات انسان به توانایی در پایداری و حرکت روان ستون فقرات بستگی دارد.
اگر دچار فتق دیسک شوید چه اتفاقی می‌افتد؟
شاید کنجکاو باشید که آیا دوباره می‌توانم وزنه بلند کنم؟
پاسخ کوتاه آن مثبت است، اما ابتدا بیایید در مورد اینکه فتق دیسک چیست بحث کنیم و سپس ببینیم چگونه می‌توانید به صورت بی‌خطر، تمرینات قدرتی را به برنامه‌ی تمرین خود برگردانید؟
چگونه افکار منفی و خودشکن را از بین ببریم؟
چگونه می توانیم افکار و رفتارهای خودشکن را پشت سر بگذاریم؟
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که مدام افکار و رفتارهای خودشکن را در ذهن خود می پرورانند، درک دلیل اصلی ریشه این افکار و رفتارها برایتان بسیار مهم خواهد بود.
خود رفتارهای خودشکن انقدرها قوی نیستند که نتوانید بر آنها غلبه کنید. در واقع درک موقعیت خود در زندگی و چالش های گذشته باعث ایجاد چنین مارپیچی از الگوهای خودشکن خواهد شد که می تواند شما را نابود کنند.
انسان ها مخلوقات عادات خود هستند و بیشتر اوقات توجه بیش از حد به یک عادت باعث شکوفا شدن آن می شود. مغز ما فعالانه سعی می کند تا ما را از تغییر روش ها، از امتحان کردن چیزهای جدید و ترک منطقه راحتی مان باز دارد.
با این حال، عادات مسیر خود را طی می کنند. اگر عادت های سالمی مانند مسواک زدن صبح و شب را کنار گذاشته اید، مراجعه شما به دندان پزشک دردناک تر خواهد بود.
یکی از عادات ما عادات و رفتارهای خودشکن هستند، عاداتی که آنها را پرورانده ایم و باعث صدمه دیدنمان می شوند نه پیشرفت و تعالیمان.
آیا حس می کنید در شرایطی هستید که بارها به خود گفته اید: “من اگر X ،Y یا Z را انجام بدهم می توانم از تمام استرس هایی که در درونم است خودداری کنم؟
سرزنش کردن خود معمولا بسیار آسان است و لذا اکثر مردم این کار را انجام می دهند.
شما با خود می گویید که استرس دارید، چرا که در کار بیش از حد غرق شده اید یا کاملاً مطابق با برنامه پیش نرفته اید. شاید شما شب گذشته نتوانسته باشید 9 ساعت کامل بخوابید و به احتمال زیاد، افکار خودشکن و الگوهای مخرب مغزتان را پر کرده و اشتباهات پر هزینه گذشته را به یادتان می آورند.
شاید این اولین بار نباشد که شما بدون برنامه عمل کرده اید و پس از آن یک فکر مخرب تمام ذهنتان را اشغال کرده باشد: “واقعا من که هستم؟ چنین چیزی هرگز اتفاق نمی افتد پس بی خودی زحمت نکش؟”
بیایید ابتدا بر افکار خود منکوب کننده غلبه کنیم.
به نظر می رسد که شکست برای عموم مهم تر از موفقیت است یا حداقل اینطور به نظر می رسد. وقتی که ما در مورد آن فکر می کنیم دلهره می گیریم ، سعی می کنیم از آن جلوگیری کنیم و هر وقت ایده های غیر متعارف داریم از خود سؤال می کنیم که ایا موفق خواهیم شد یا شکست خواهیم خورد. اما حقیقت ساده این است — هیچ موفقیت بزرگی هرگز بدون شکست حاصل نشده است.
ممکن است شکست شما یک شکست فاحش باشد. یا یک سری خراب کاری های کوچک درست مانند 10،000 بار تلاش ادیسون برای اختراع لامپ یا 5126 تلاش دیسون برای اختراع جارو برقی بدون کیسه اما ، چه دوست داشته باشیم و چه از ان بهراسیم ، شکست پلی است که برای رسیدن به رویاهایمان باید از ان عبور کنیم.
چند ماه پیش ، من یک سخنرانی کوتاهی در مورد این موضوع داشتم. و امروز می خواهم مجموعه ای از 20 نقل قول را با شما به اشتراک بگذارم که امیدوارم به شما کمک کنند تا به شکل متفاوتی به این موضوع نگاه کنید.
آموزش کامل سئو ویدیو
این روزها به هر طرفی نگاه کنید، محتوای ویدئویی را در دنیای آنلاین خواهید دید. مشتریان شما عاشق محتوای ویدئویی هستند.
واقعیت این است که بر اساس تحقیقات انجام شده توسط سایت هاب اسپات، 85 درصد از افراد بر این باورند که عاشق ویدئوهای تولید شده از طرف برندهای موجود هستند و 72 درصد از آن ها ترجیح می دهند از فایل های ویدئویی برای یادگیری جنبه های مختلف محصولات و خدمات استفاده کنند. به طور میانگین مشتریان هر روز یک و نیم ساعت محتوای ویدئویی را تماشا می کنند.
طرز تهیه کیک اسفنجی
کیک اسفنجی یکی از کیکی های ساده و بسیار خوشمزه در سراسر جهان است که در علاوه بر اینکه به عنوان عصرانه و صبحانه به همراه چای سرو می شود ، به عنوان پایه اکثر کیک های معمولی و کیک های تولد هم مورد استفاده قرار می گرد.
پودر کیک اسفنجی را می توانید به صورت آماده هم از فروشگاه ها تهیه کنید ، البته اگر می خواهید طعم بهتری را تجربه کنید توصیه می کنیم کیک را به صورت خانگی خودتان درست کنید. این کیک خوشمزه را می توایند مانند انواع پنکیک ها به عنوان صبحانه هم استفاده کنید.
با مقدار موادی که در این دستور شیرینی پزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر کیک اسفنجی تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری کیک اسفنجی تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش شیرینی پزی کیک اسفنجی با پارسی دی همراه باشید.
فواید و مضرات شیر موز برای بدن کدامند؟
شیر موز به نظر یک ماده بسیار شیرین و وسوسه کننده است اما اگر با مواد سالم تهیه شود می‌تواند مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم آورد. شما می‌توانید از موز و شیر کم چرب برای تهیه شیر موز استفاده کنید تا چربی و کالری اضافی وارد بدنتان نشود. ماست ساده یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید. شما می‌توانید میوه‌های یخ زده همچون توت فرنگی، انبه یا سایر مواد را به شیر موز خود اضافه کنید تا ارزش تغذیه‌ای آن را چند برابر نمایید.
خاصیت های کندر
کندر چه خواصی دارد؟
کندر درخت بومی هندوستان، عربستان و آفریقا می باشد.
از پوست این درخت صمغ تراوش می کند. صمغ تراوش شده دارای بوی شگفت انگیز می باشد و از قدیم برای دود کردن و خوشبو کردن مکان های مخنلف مورد استفاده قرار می گرفته است. صمغ این درخت گیاهی می باشد و در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.
روغن صمغ کندر برای تولید محصولات آرایشی بهداشتی مانند تولید انواع صابون ها و خوراکی ها مورد استفاده قرار می گیرد.
انشا در مورد بهترین دوست
بهترین دوست رفیق روز های سخت و روز های خوش بهترین دوست دوستی است که همیشه و در هر حالتی کنار ما باشد و یا به عبارتی همانگونه که ما برای او خوب هستیم او هم جواب خوبی های مارا بدهد.بهترین دوست کسی است که چه در روز های خوبی و خوشحالی و چه در روز های سخت و دشوار زندگی همیشه مانند تکیه گاهی برایمان باشد تا با او درد و دل بکنیم و از مشکلات همدیگر برای هم بگوییم و همدیگر را راهنمایی کنیم و با این اوصاف ما هم باید برای او همین کار ها را بکنیم وجوابگوی خوبی های وی باشیم.معمولا بهترین دوست ها مدت زمان زیادی با هم دوست هستند و یا اکثرا تا همیشه با هم دوست هستند که همین دلیل میشود که بهترین دوست ها هستند و مثله کوه پشت هم هستند و هیچوقت پشت یکدیگر را خالی نمیکنند.این ها تنها گوشه ای از صفات یک دوست خوب و همیشگی است.
فلافل یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار جنوب کشورمان است که به دلیل طعم بسیار خوبش در تمام کشور فراگیر شده است. البته اصالت فلافل متعلق به کشورهای عربی می باشد و یکی از غذاهای پر مصرف در این کشورها می باشد.
این غذای خوشمزه با روش های مختلفی طبخ می شود ، در برخی مناطق فلافل را با گوشت چرخ کرده طبخ می کنند. دلیل محبوبیت فلافل این است که خیلی فوری آماده می شود و نسبت به غذاهای دیگر قیمت بسیار مناسبی دارد.
با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر فلافل تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری فلافل تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی فلافل با پارسی دی همراه باشید.
ویروسی که مسئول مونونوکلئوز عفونی است حدود 90 درصد جمعیت جهان را تحت تاثیر خود قرار داده و در میان نوجوانان و بزرگسالان 15 الی 30 سال شیوع بیشتری دارد.
این بیماری که با عنوان بیماری بوسه نیز شناخته می شود نشانه هایی دارد که نباید نادیده گرفته شود.
اگر در همان مراحل اولیه نشانه های این ویروس را بشناسید می توانید سریع تر به شرایط عادی تان بازگردید.
در این مقاله قصد داریم به بررسی همین نشانه ها بپردازیم.
