فلفل هندی را از کجا بخریم

عنصر اصلی موجود در رژیم غذایی معروف Beyonce، فلفل هندی غنی از کپسایسین است. این ماده همان ترکیبی است که به فلفل حرارت خاصش را می بخشد. کپسایسین به عنوان یک ماده گرمازا شناخته می شود که بدن را تحریک می کند تا چربی های زائد خود را بسوزاند. این ماده بافت چربی را در خود حل کرده و کالری مصرفی را کاهش می دهد. علاوه بر این گرمازایی به کاهش میزان چربی خون نیز کمک می کند.

سوپ رژیمی حمص

سوپ حمص

سوپ حمص یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ حمص را آموزش دهیم.

سوپ میسو برای لاغری

سوپ میسو کلم پیچ و لوبیا سفید خامه ای

سوپ میسو کلم پیچ و لوبیا سفید خامه ای یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ میسو کلم پیچ و لوبیا سفید خامه ای را آموزش دهیم.

عوارض جانبی رژیم جنگجو

رژیم جنگجو نوعی روزه داری متناوب است که بر اساس رژیم غذایی جنگجویان باستان ایجاد شده و اعتقاد بر این است که کاهش وزن، قدرت، نشاط و سلامتی را بهبود می بخشد.

رژیم جنگجو برای بسیاری از افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مزایای بسیار زیاد هستند، یک رژیم غذایی جذاب است. رژیم جنگجو بدون قوانین و مقررات سفت و سخت در دیگر رژیم‌های غذایی، به شما اجازه می دهد مقادیر کمی از برخی غذاهای خاص را در طول روز هنگام روزه داری مصرف کنید و نسبتاً انعطاف پذیر است؛ این در حالی است که مزیت های زیادی را نیز به همراه دارد.

در این مقاله نگاهی عمیق به بررسی رژیم جنگجو، نحوه پیروی از آن، و اینکه آیا این روش برای بهبود وزن و سلامتی موثر است یا خیر، خواهیم داشت. با ما همراه باشید.

موثرترین گیاهان برای لاغری

آیا رژیم دارید، اما وزن تان ثابت مانده و تغییری نمی کند؟ آیا رژیم غذایی تان مانع از خوردن غذاهای لذیذی مانند کیک، پیتزا، برگرها و چیپس سیب زمینی می شود؟ اگر بخواهم با شما صادق باشم این مشکلی است که همه ما را گرفتار کرده است. من هم حتی پس از اینکه رژیم غذایی خاصی را رعایت کردم، باز هم وزن چندانی را از دست نداده و ناراحت شدم. اما بعد، متوجه شدم که دلیل واقعی از دست ندادن وزنم چیست.

اول اینکه رژیمم را به درستی دنبال نکردم. ثانیا، من باید سوخت و ساز بدنم را به همراه فرایند هضم افزایش دهم تا چربی بیشتری بسوزانم. برای این منظور، دوستم، که متخصص طب سنتی و گیاهی است، گیاهان و ادویه جات کاهنده وزن را به من توصیه کرد. بنابراین، من هم تحقیق خودم را شروع کردم و تلاش کردم تا آنها را امتحان کنم.

حتما باور نمی کنید اما، من توانستم سه کیلو از وزنم را در طی یک ماه از دست بدهم! بهترین بخش استفاده از این گیاهان و ادویه ها این است که به راحتی در دسترس هستند و هیچ عارضه جانبی ندارند. بنابراین خانم ها، اگر هیچ چیزی برایتان اثر نمی دهد، این 8 گیاه و ادویه برای لاغری را حتما امتحان کنید و بدن خود را تغییر دهید! بیایید شروع کنیم.

سوپ رژیمی کلم تند و ترش

سوپ کلم تند و ترش

 

سوپ کلم تند و ترش یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کلم تند و ترش را آموزش دهیم.

خوراکی برای لاغری

همانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می تواند بر روی وزنی که کسب می کنید هم تاثیرگذار باشد. اگر بدن خود را با تنقلات ناسالم تغذیه کنید باید انتظار افزایش وزن را هم داشته باشید. از سوی دیگر اگر به سمت رژیم های غذایی سالم روی بیاورید می توانید سیستم متابولیسم فعالی داشته باشید و از شر وزن اضافی خلاص شوید.

در این مقاله سعی می کنیم برخی از موثرترین و مقوی ترین مواد غذایی سالمی که به کاهش وزن منجر می شود را با هم مرور کنیم. با به کار بردن چنین موادی در رژیم غذایی خود می توانید به هدف کاهش وزن خود دست یابید و به اندام سالمی برسید. در میان مواد پیشنهاد شده مواردی همچون تخم مرغ، ماهی چرب، سبزیجاتی با برگ سبز و گوشت کم چرب دیده می شود.

سوپ رژیمی لوبیا چشم بلبلی

سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ

سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی و کلم برگ را آموزش دهیم.

آموزش سوپ لیمو و گشنیز برای لاغری

سوپ لیمو و گشنیز

سوپ لیمو و گشنیز یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لیمو و گشنیز را آموزش دهیم.

فواید پیلاتس برای کاهش وزن

پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. علاوه بر این پیلاتس می تواند در سلامت شما نقش مفیدی ایفا کند و در حفظ وزن سالم به شما کمک کند.

با این وجود، پیتلاتس به اندازه تمرین های کاردیو مانند دویدن و یا شنا در کاهش وزن موثرنیست. این به این دلیل است که در پیلاتس به اندازه دو و یا شنا کالری سوزانده نمی شود.

اما اگر به این ورزش علاقمند هستید و از انجام آن لذت می برید، ممکن است با تمرین منظم آن، به برنامه تناسب اندام موردنظرتان برسید و به وزن ایده آل دست یابید. با این شرایط با احتمال زیاد یک سبک زندگی سالم هم خواهید داشت.

اگر هدف شما از ورزش کاهش وزن است، سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم و انواع دیگر ورزش ها ترکیب کنید. پیلاتس را با تمرین قدرتی و دیگر انواع ورزش های کاردیو مانند پیاده روی، شنا، دو و یا دورخه سواری متناوب انجام دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید پیلاتس و نقشی که می ‌تواند در کمک به شما برای از دست دادن وزن داشته باشد، با ما همراه باشید و این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.