چندین پیشرفت در علم مرتبط با مغز طی چند سال اخیر نشان می دهد انسان ها واقعا قدرت افزایش اندازه مغز خود را دارند. این موضوع می تواند به شیوه های مختلف از افزایش حافظه گرفته تا بهبود قدرت مغز برای ایجاد نورون های جدید، زندگی ما را تغییر دهد.
روش هایی برای افزایش اندازه مغز:
استفاده از موقعیت های یوگا:
یوگا یکی از تمرینات ورزشی است که می تواند نفس کشیدن، نگه داشتن بدن در یک موقعیت خاص و مدیتیشن را با هم ترکیب کند.
این موضوع نه تنها از یکپارچگی مغز ما حمایت می کند بلکه می تواند لایه های مغزی را نیز ضخیم تر نماید. اسکن های مغزی نشان می دهد یوگا می تواند شیمی مغز را به شیوه مثبتی تغییر دهد. این تمرین ورزشی به ایجاد سطح قدرتمندی از مواد خاکستری در نواحی مغز کمک می کند.
خاصیت محافظت کنندگی یوگا از مغز نه تنها مانع از نابودی ناحیه خاکستری در مغز می شود بلکه می تواند حجم این ناحیه در مغز را نیز بیشتر کند. این موضوع از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است زیرا از دست دادن حجم عظیمی از مواد خاکستری در مغز می تواند به نقص حافظه، مشکلات احساسی و عاطفی، تحمل کمتر در برابر درد و کاهش عملکرد شناختی منجر شود.
در سال 2015 محققان دریافتند که ثبات در انجام تمرینات یوگا از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. هر چقدر فرد سال های بیشتری را صرف یادگیری و انجام تمرینات یوگا کند، می تواند تغییرات مثبت تری را در نیمکره چپ مغز که در برگیرنده افزایش ماده خاکستری است مشاهده نماید.
