آیا می توان باهوش شد؟

کارهای عجیب و غریبی از خوردن تنقلات مختلف تا همنشینی با همکاران می تواند به تقویت توان مغز، افزایش تفکر خلاق و بهبود تصمیم گیری شما کمک کند.

چگونه در کسب و کار خود موفق باشیم

ممکن است شما در یک کار خاص مهارت داشته باشید و اعتقاد داشته باشید که برای رهبری یک تیم و افزایش مهارت هایتان در این عرصه ساخته شده اید اما باید درک کنید که کار و روش های حرفه ای به طور مداوم در حال تکامل هستند و دنیای بیزینس دنیایی است که به خلاقیت و داشتن مهارت های مختلف نیاز دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ بنابراین برای دستیابی به مهارت های حرفه ای لازم، بهتر است برخی نکات را بیاموزید. در واقع فراتر از مهارت ها نکات زیادی وجود دارند که گرچه جزئی به نظر می رسند اما توجه به آن ها می تواند باعث پیشرفت شما در عرصه ی شغلی شود.

رهایی از افکار منفی ذهن

چگونه افکار منفی و خودشکن را از بین ببریم؟

چگونه می توانیم افکار و رفتارهای خودشکن را پشت سر بگذاریم؟

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که مدام افکار و رفتارهای خودشکن را در ذهن خود می پرورانند، درک دلیل اصلی ریشه این افکار و رفتارها برایتان بسیار مهم خواهد بود.

خود رفتارهای خودشکن انقدرها قوی نیستند که نتوانید بر آنها غلبه کنید. در واقع درک موقعیت خود در زندگی و چالش های گذشته باعث ایجاد چنین مارپیچی از الگوهای خودشکن خواهد شد که می تواند شما را نابود کنند.

انسان ها مخلوقات عادات خود هستند و بیشتر اوقات توجه بیش از حد به یک عادت باعث شکوفا شدن آن می شود. مغز ما فعالانه سعی می کند تا ما را از تغییر روش ها، از امتحان کردن چیزهای جدید و ترک منطقه راحتی مان باز دارد.

با این حال، عادات مسیر خود را طی می کنند. اگر عادت های سالمی مانند مسواک زدن صبح و شب را کنار گذاشته اید، مراجعه شما به دندان پزشک دردناک تر خواهد بود.

یکی از عادات ما عادات و رفتارهای خودشکن هستند، عاداتی که آنها را پرورانده ایم و باعث صدمه دیدنمان می شوند نه پیشرفت و تعالیمان.

آیا حس می کنید در شرایطی هستید که بارها به خود گفته اید: “من اگر X ،Y یا Z را انجام بدهم می توانم از تمام استرس هایی که در درونم است خودداری کنم؟

سرزنش کردن خود معمولا بسیار آسان است و لذا اکثر مردم این کار را انجام می دهند.

شما با خود می گویید که استرس دارید، چرا که در کار بیش از حد غرق شده اید یا کاملاً مطابق با برنامه پیش نرفته اید. شاید شما شب گذشته نتوانسته باشید 9 ساعت کامل بخوابید و به احتمال زیاد، افکار خودشکن و الگوهای مخرب مغزتان را پر کرده و اشتباهات پر هزینه گذشته را به یادتان می آورند.

شاید این اولین بار نباشد که شما بدون برنامه عمل کرده اید و پس از آن یک فکر مخرب تمام ذهنتان را اشغال کرده باشد: “واقعا من که هستم؟ چنین چیزی هرگز اتفاق نمی افتد پس بی خودی زحمت نکش؟”

بیایید ابتدا بر افکار خود منکوب کننده غلبه کنیم.

تعریف اعتماد به نفس چیست؟

انشاء در مورد اعتماد به نفس

 

در حالی که اکثر مردم به طور کلی فکر می کنند که اعتماد به نفس و عزت نفس دو نام مختلف برای یک مفهوم هستند و احتمالا به ندرت در مورد اصطلاح “خودکارآمدی” فکر می کنند، این سه اصطلاح از نظر روانشناسانی که به مطالعه آنها می پردازند دارای معانی متفاوتی هستند.

رهبران واقعی چه اهدافی دارند؟

 

وقتی که در ذهنمان رهبران موفق را تصور می کنیم، غالبا آن ها را افرادی بسیار قدرتمند، مردمی، کارامد، خوش سخن و یا تاثیر گذار می بینیم که می توانند بر روی هر کسی تاثیر بگذارند و تفکراتشان را به او القا نمایند.

ما ممکن است رئیس جمهور، سیاست مداران فعلی و یا قبلی، سخن رانان بزرگ و یا رهبران فکری جهانی، شرکت ها و سازمان های بزرگ و موفق و حتی افراد مشهور در عرصه ی ورزش و یا عرصه های دیگر را به عنوان افراد موفق و تاثیرگذاری بدانیم که در زندگیشان بسیار موفق هستند.

اما یک رهبر واقعی به واسطه ی محبوبیت، قدرت و یا نفوذ خارجی تعریف نمی شود. در واقع این واژگان هرگز معانی درستی برای تعریف یک رهبر موفق نیستند.

رهبران قوی اغلب در پس زمینه ی کارها حضور دارند و از نقطه نظر فکری به اعضای تیم کمک نموده و این قدرت را دارند که بتوانند به راحتی بر دیگران تاثیر گذاشته، نظر آن ها را تغییر دهند و یا نظرات خود را اثبات کنند.

رهبری هیچ ارتباطی با عنوانش ندارد. در واقع یک رهبر واقعی به هیچ وجه قدرت را دوست ندارد و دوست ندارد بر دیگران سلطه یابد و یا آنها را تحت کنترل خود بگیرد.

در حقیقت، یک رهبر قوی و کارامد، موفقیت خود را به واسطه ی پرورش افرادی توانمند که می توانند الهام بخش دیگران باشند نشان می دهد. آن ها برای انجام این کار هرگز از نیروی ارعاب، اجبار و یا تهدید استفاده نمی کنند و هیچ وقت به شهرت، موقعیت و یا رتبه ی سازمانی بالاتر نمی اندیشند. در عوض آن ها کار خود را از طریق اقدامات موفقیت آمیز و به واسطه ی نشان دادن قدرت شخصی، ارزش ها و صداقتشان در تمام زمینه ها انجام می دهند و همین امر نیز موجبات موفقیتشان را فراهم می نماید.

خب پس بهتر است در اینجا با کارهایی که رهبران موفق انجام می دهند بیشتر آشنا شویم و با درک اهدافشان با چگونگی انجام کارها توسط این نوع رهبران و چگونگی تاثیرشان بر دیگران آشنا شده و دریابیم که آن ها چگونه به اسطوره های الهام بخش دیگران تبدیل می شوند.

رسیدن به رویاها با قانون جذب

به نظر می رسد که بسیاری از مردم اعتقاد دارند که با فکر کردن در مورد موفقیت می توانند راه خود را برای دست یافتن به موفقیت های روزافزون هموار کنند. آنها به اشتباه معتقد هستند که اگر به اندازه کافی و به طور واضح در مورد رؤیاهای کوچک و بزرگ خود فکر کنند، این رویاها کم کم جنبه واقعیت به خود خواهند گرفت و اتفاق خواهند افتاد.

اما زندگی یک ترفند جادویی نیست که با چنین چیزهایی رو به راه شود!

اگر به یک کودک گرسنه که در آفریقا زندگی می کند و چیزی برای خوردن ندارد و از پنج روز قبل تا کنون حتی یک وعده غذای درست و حسابی نخورده بگویید تا از قانون جذب برای ظاهر شدن یک وعده غذایی عالی استفاده کند به نظر شما این حرفتان تا چه حد درست خواهد بود و آیا این اتفاق به وقوع خواهد پیوست یا نه؟

بنابراین آنچه واضح است، این است که شما به چیزی بیش از پیش بینی و تصور واضح دستاوردهایتان در آینده نیاز دارید.

اگر می خواهید بدانید که برای رسیدن به بزرگترین اهداف و جاه طلبی هایتان واقعاً به چه چیزی نیاز دارید، من در این مقاله لیستی از مراحل مختلفی را که نحوه استفاده از قانون جذب را به روش صحیح بیان می کنند عنوان نموده ام. پس بهتر است ادامه مطلب را با هم مرور کنیم.

ضرورت انعطاف پذیری عاطفی

وقتی با چالش هایی روبرو می شوید که شما را از درون دگرگون می کند، چگونه به آن پاسخ می دهید؟ نحوه برخورد شما با احساساتان ، هر جنبه ای از زندگی شما را شکل می دهد. همه ما عواطف مان را در بعضی از نقاط زندگی امتحان کرده ایم. با این حال، اگر متوجه شدید که این مشکلات تمایل به از هم گسیختگی شما دارد، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا استراتژی‌ های انعطاف ‌پذیری عاطفی را یاد بگیرید و آن ها را به کار گیرید تا تحت فشار سنگین مشکلات فرو نریزید. با ما همراه باشید.

برای نگهداری از کودکان قوی و با اراده چه نکاتی را رعایت کنیم؟

چگونه به این موضوع پی می برید که فرزندی قوی و با اراده دارید؟

خب قطعا هیچ کس نمی تواند با قطعیت بگوید که فرزندش این گونه است اما قطعا می دانید که هیچ کس نباید این امر را به شما متذکر شود وشما هم مجبور نیستید فرزندتان را تجزیه و تحلیل کنید تا ببینید که آیا واقعا قوی است یا خیر؟

شخصیت این نوع کودکان آن چنان قوی است که بدون هیچ شکی می توان حدس زد که آن ها اراده قوی دارند.

این نوع شخصیت برای والدین چالش برانگیز است؛ زیرا برای والدین، پذیرفتن این موضوع که کودکان از هم اکنون دارای ذهنیت خاص خود برای زندگیشان هستند دشوار می باشد.

اگر کودکتان را در مسیر درست هدایت نکنید و روح فرزندتان به درستی شکوفا نشود، احتمالا فرزندی خواهید داشت که در زندگی اش مدام در کشمکش و تقلا خواهد بود.

کودکان باهوش و با اراده اغلب به خودی خود برانگیخته می شوند، به همین دلیل این کودکان از سنین نوجوانی شخصیتی فعال و پر انرژی خواهند داشت.

به فرزندتان کمک کنید تا بهترین باشد و بتواند در مسیر مناسب گام بردارد و روحی شکست خورده نداشته باشد.

روش هایی برای شکستن چرخه ی عادت ها

آیا چیزی هست که شما فقط آن را دوست داشته باشید و نتوانید انجام روزانه آن را ترک کنید و برایتان عادت شده باشد؟

مثل اینکه حتما باید روزتان را با نوشیدن یک قهوه آغاز کنید و در غیر اینصورت قادر به کار کردن نیستید.

یا عادت به اینکه هر شب برای دویدن بروید.

برخی این عادت ها چیزی بسیار ظریف و زیرکانه است، مثل اینکه هروقت درحال تفکر عمیق هستید، موهایتان را می پیچانید. یا هروقت احساس بی قراری می کنید به انگشت هایتان ضربه می زنید.

حالا کمی زمان صرف کنید تا در مورد چیزی خاص فکر کنید که در تمام مدت انجام می‌ دهید. این عادت چگونه شکل گرفت؟

آیا این چیزی است که شما می‌ خواهید به انجام آن ادامه دهید، یا این چیزی است که ترجیح می‌ دهید با آن کنار بیایید؟

و مهم‌ تر از همه اینکه چطور این عادت بر زندگی شما تاثیر می‌ گذارد؟

وقتی نوبت به عادت ‌ها و روال عادی می ‌رسد، بیشتر مردم می‌ خواهند یاد بگیرند چطور کنترل آن‌ ها را در دست بگیرند. چه در حال تلاش برای ترک سیگار، حفظ رژیم غذایی سالم و یا زود رفتن به رختخواب باشید، کنترل عادت ‌هامی‌ تواند مشکل باشد.

عادت ها واقعا بسیار موذیانه هستند زیرا رفتارهایی هستند که به طور ناخودآگاه ایجاد شده و توسعه می ‌یابند؛ با این حال آن ‌ها بیش‌ ترین تاثیر را در نتیجه موفقیت ‌ها دارند، چه شما متوجه این تاثیرگذاری بشوید و چه متوجه نشوید.

مقابله با استرس عروسی

برای اینکه مراسم عروسی شما عالی و بدون هیچ عیب و نقصی برگزار شود، فشارهای زیادی وجود دارد. هرچه باشد این جشن را یک بار در زندگی تجربه می کنید، بنابراین کاملا قابل درک است که شما بخواهید همه چیز خیلی خوب پیش رود.

خوشبختانه، چند چیز وجود دارد که شما می ‌توانید برای کاهش استرس عروسی خود انجام دهید و در حالی که ممکن است غیر منطقی باشد انتظار داشته باشید که ازدواج شما یک تجربه کاملا بدون استرس باشد.