اولین سوالی که در مورد مکمل های ویتامین خود باید بپرسید این است که آیا واقعا به این میزان از مکمل ها نیاز دارید یا خیر. پاسخ کوتاه است که شاید نیاز داشته باشید.
طبق تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بیش از ۴۰ درصد آمریکایی‌ها هر روز نوعی مکمل مصرف می‌کنند اما تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌ها در بیشتر موارد ضروری نیستند.