برای افزایش طول عمر چه بخوریم؟

 

برای افزایش طول عمر چه بخوریم؟

15 مورد از غذاهایی که به شما کمک می‌کنند زندگی سالم تر و طولانی تری داشته باشید:

غذاهای افزایش دهنده طول عمر

فاکتورهای زیادی هست که می تواند بر روی طول عمر افراد ، کیفیت زندگی و سلامت شان اثر بگذارد. از جمله این فاکتورها می توان به فاکتورهای محیطی، سابقه خانوادگی و سن اشاره کرد. با اینحال تحقیقات زیادی درباره ارتباط قوی بین رژیم غذایی و طول عمر افراد وجود دارد.

میوه ها و سبزیجات در برگیرنده ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، برخی از سرطان ها، بیماری های تنفسی مزمن، دیابت و چاقی را کاهش می دهند. به همین خاطر است که متخصصان سلامت مدام تلاش می کنند افراد را تشویق کنند بیشتر از قبل به خوردن میوه و سبزیجات سالم روی بیاورند. اما به خاطر داشته باشید که میوه ها و سبزیجات تنها مواد غذایی نیستند که مواد مغذی بدن تان را تامین می کنند و می توانند از شما در برابر بیماری ها محافظت نمایند.

در این مقاله برخی از مقوی ترین مواد غذایی که می توان در رژیم غذایی گنجاند و به کمک آن طول عمر و سلامت را بهبود بخشید با هم مرور می کنیم.