دانه های رازیانه از گیاه رازیانه ای که متعلق به خانواده هویج است، برداشت می شود. این دانه ها به طور گسترده ای به عنوان یک ادویه ی آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند و همچنین دارای خواص دارویی نیز هستند. این دانه ها دارای طعم شیرینی هستند و به هضم غذا کمک می کند. دانه های رازیانه غنی از انواع آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشند.
دانه های رازیانه را می توان از کجا تهیه کرد؟
شما می توانید دانه های رازیانه را از هر فروشگاه مواد غذایی هندی خریداری کنید.
چگونه از دانه های رازیانه برای لاغری استفاده کنیم؟
2 قاشق چای خوری رازیانه یا 1 قاشق چای خوری پودر تخم آن را هر روز میل نمایید.
دستور غذایی استفاده از دانه های رازیانه برای لاغری
مواد لازم:
- 2 قاشق چای خوری دانه رازیانه
- 1 فنجان آب
نحوه آماده سازی:
- دانه های رازیانه را در یک فنجان آب بریزید.
- قبل از نوشیدن در صبح هنگام، آن را از صافی رد کنید.
فواید
دانه های رازیانه غنی از فیبر های رژیمی هستند و بنابراین از طریق اتصال به مولکول های چربی از جذب چربی توسط بدن جلوگیری می کنند. همچنین این دانه ها غنی از انواع آنتی اکسیدان هایی هستند که به سم زدایی سموم بدن کمک می کنند و مانع از نفخ می شوند. این دانه مشکلات یبوست را از طریق جذب آب در سیستم گوارش کاهش می دهد.
هشدار
مصرف بیش از حد دانه های رازیانه ممکن است باعث اسهال و حالت تهوع شود. سعی کنید این گیاهان دارویی و ادویه جات را همراه با ورزش منظم و غذای سالم میل نمایید. با این کار شما مطمئنا وزن قابل توجهی را از دست خواهید داد.
منبع: رازیانه و لاغری