بعد از ورزش چی بخوریم

وقتی صحبت از تغذیه‌ی صحیح پس از تمرین می‌شود، بحث‌های زیادی وجود دارد. مشخص کنید بهترین مکمل‌ها برای مصرف پس از تمرین کدام اند و چرا مؤثر هستند!

گچ تمرین پاک شده و یک تمرین شدید دیگر ثبت گردیده است.

اکنون وقت آن است که به خانه بروید و رشد کنید. اما نه خیلی سریع! یک کار حیاتی دیگر باقی می‌ماند.

وزنه‌بردارهای علاقه‌مند مثل خودتان باید بدانند که افزایش عضله تا حد زیادی توسط آنچه بلافاصله پس از تمرین انجام می‌شود، تعیین می‌گردد.

و از میان تمام قدم‌هایی که برای شروع فرآیند رشد لازم است، تغذیه‌ی پس از تمرین در اولویت قرار می‌گیرد.

سوخت‌رسانی برای یک جلسه تمرین طاقت‌فرسا و حفظ یک محیط آنابولیک به شما برتری آشکاری نسبت به دیگران داده است. اما یک گام نهایی وجود دارد.

در حقیقت، مصرف تغذیه‌ی پس از تمرین نه‌تنها شما را برای جلسه‌ی بعدی وزنه زدن آماده می‌کند، بلکه کمک می‌کند تا رشد عضله را پس از یک تمرین سخت دیگر، به حداکثر برسانید.

5 ترفند رفع سیاهی دور چشم

در حالی که خواب زیاد و نوشیدن آب بیشتر می‌تواند مفید باشد، برخی افراد مستعد داشتن تیرگی زیر چشم هستند. این پنج روش را آزمایش کنید تا از این حلقه‌های سیاه زشت خلاص شوید.

وقتی صحبت از تیرگی زیر چشم می‌شود، این شوالیه‌ی تاریکی هر روز برای من بیشتر می‌شود. قطعا خواب و آبرسانی می‌تواند تیرگی را مقداری بهبود بخشد، اما می‌دانستید که حلقه‌های تیره ارثی هستند؟

همچنین با افزایش سن، پوست زیر چشم نازک شده و تیرگی آن افزایش می‌یابد، اما ناامید نشوید. با اصلاح رنگ و پوشاندن، می‌توانید حلقه‌های سیاه را به خاطره تبدیل کنید.

نوشیدنی زنجبیل برای سم زدایی بدن

اگر احساس ناراحتی و تنبلی دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که این نوشیدنی سم زدای اسرار آمیز من را امتحان کنید. این نوشیدنی می‌ تواند به تصفیه بدن شما کمک کند و باعث شود که شما سرحال و بانشاط شوید. سالهاست که من نوشیدنی ‌های سم زدا را به رژیم غذایی ام اضافه می کنم، چرا که وقتی سموم بدن من را ترک می‌ کنند احساس انرژی بیشتری می کنم. علاوه بر این دستور العمل‌ های مانند این، به مخلوط‌ کن یا آب ‌میوه‌ گیری نیاز ندارند، بنابراین ساده هستند و به راحتی در دسترس هستند.

این نوشیدنی سحرآمیز یک نوشیدنی ساده است که آماده کردن آن فقط چند دقیقه طول می ‌کشد و شامل مواد اولیه طبیعی برای سم زدایی، شامل آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز می ‌شود. این نوشیدنی هم برای تقویت کردن و هم انرژی بخشیدن است، بنابراین امروز برای افزایش انرژی که همه ما به آن نیاز داریم، آن را امتحان کنید.

سوپ سیب زمینی پخته برای لاغری

سوپ سیب زمینی پخته

سوپ سیب زمینی پخته یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ سیب زمینی پخته را آموزش دهیم.

چگونه بهداشت خصوصی را رعایت کنیم؟

برای زندگی در اجتماع باید برخی از آداب و اصول اولیه زندگی اجتماعی را رعایت کرد، بهداشت عمومی یکی از این آداب است که البته برای سلامت خود فرد هم ضروری است.

پیام تبریک سالگرد ازدواج به همسر

دوست داشتن تو،
همه چیزیه که می خوام انجام بدم!
خوشبختانه بقیه زندگیم رو برای انجام این کار وقت دارم...
«سالگرد ازدواجمون مبارک!» 

آیا کرم های ضد چروک بدون نسخه موثرند؟

آیا واقعا کرم های ضد چروک بدون نسخه خط های چروک را کاهش می‌دهند؟ پاسخ به عوامل متعددی بستگی دارد.

بسیاری کرم ها و محلول های ضد چروک که در فروشگاه ها و داروخانه‌ها و اینترنت فروخته می‌شوند، وعده‌ی کاهش چروک ها و پیشگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید را می‌دهند.

آیا آنها واقعا موثرند؟ این مساله اغلب به مواد تشکیل دهنده‌ و مدت زمان مصرف آنها بستگی دارد. چون کرم های ضد چروک بدون نسخه به عنوان دارو شناخته نمی‌شوند، تحت مطالعات علمی برای بررسی کارایی‌شان قرار نمی‌گیرند. اگر به دنبال یک کرم لیفت صورت هستید، احتمالا آن را در کرم های ضد چروک بدون نسخه نخواهید یافت. مزایای این محصولات، در بهترین حالت، متوسط است.

چرا نباید از مکمل های اختصاصی استفاده کنیم؟

احتمالاً پیش از این مقاله های من در مورد اینکه چرا نباید پول خود را صرف خریدن مکمل‌هایی کنید که از ترکیبات اختصاصی تهیه شده‌اند، را خوانده باشید. اما من نمی‌توانم به‌خوبی این را بیان کنم که وقتی نمی‌دانید از هر ترکیب به چه میزان در یک مکمل گنجانده شده است، مصرف آن چقدر احمقانه است. پس به تشریح آن برای شما ادامه می‌دهم.

آیا تاتو کردن خطرناک است؟

تاتو کردن این روزها بیش از همیشه محبوب شده‌ است، اما خطرات آن را دست کم نگیرید. اقدامات احتیاطی و مراقبت های اولیه را بشناسید.

ممکن است برای چند ساعت به تاتوی جدید خود افتخار کنید اما نگذارید آسانی کار، شما را از فکر کردن قبل از تاتوی دائمی باز دارد. قبل از تاتو کردن، مسایل مربوط به آن و راه های کاهش خطرات احتمالی را را بشناسید.

چه چیزهایی بخوریم تا چاق شویم

همه ی افراد اضافه وزن ندارند. اما با خواندن مجلات و گشت و گذاری در اینترنت، تقریباً همه ی چیزها بر کاهش وزن توجه دارند. اگرچه، افراد بسیاری وجود دارند که مشکل برعکس آن را دارند: آنهایی که می توانند چند پوند بیشتر وزن اضافه کنند، به خصوص اگر کمبود وزن داشته باشند، که ممکن است در نتیجه ی زندگی با چندین حساسیت غذایی باشد.

این ها چند ماده غذایی پیشنهادی پرکالری و نحوه ی مصرف آنهاست. البته، همیشه از غذاهایی که به آنها حساس هستید بپرهیزید، چون این فهرست شامل بسیاری از غذاهای پرکالری می شود، که ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید.